Как встретить праздник без негативных последствий застолий, мы спросили у главного нарколога Ярославской области Александра Волкова.
– Александр Васильевич, как встретить Новый год, чтобы остаться здоровым?
Конечно, самый лучший вариант встречи Нового года – весело и, по возможности, трезво, без употребления алкоголя. Но поскольку застольные традиции устойчивы и пока еще сильны, если вы не планируете от них отказаться, действительно важно организовать новогоднее торжество так, чтобы минимизировать негативное воздействие на организм.
Тем, кто решил встречать Новый год с алкоголем, лучше остановиться на легких напитках с низким его содержанием. Избегайте сладких газированных алкогольных напитков. Популярностью в новогоднюю ночь пользуется шампанское. Однако, чем меньше сахара в алкоголе, тем легче он воспринимается организмом. Поэтому правильнее выбирать сухие вина или брют. Не смешивайте различные виды алкоголя, отдавайте предпочтение одному напитку.
Во время застолья не стоит оставаться на одном месте. Делайте паузы между употреблением алкоголя, двигайтесь, выходить на свежий воздух.
– Доза, которую можно выпить без последствий, существует?
– Безопасной дозы, увы, нет. Употребление спиртных напитков независимо от количества негативно влияет и на психику человека и на организм в целом. Все очень индивидуально и, как показывает практика, никто точно не знает, какое воздействие на организм может оказать алкоголь в конкретный момент времени. Это зависит от комплекса обстоятельств (физическое и эмоциональное состояние, время суток, скрытые и явные проблемы со здоровьем, вес, возраст и многое другое). Если вы решили употреблять спиртное, отдавайте предпочтение небольшим порциям и старайтесь делать это как можно реже.
– Если у человека имеется алкогольная зависимость, можно ли ему на Новый год выпить немного?
– Если у человека есть такая проблема, спиртное не должно присутствовать на праздничном столе вовсе. Первая рюмка вероятнее всего станет началом запоя. Таким людям алкоголь противопоказан в любое время, а особенно в Новогоднюю ночь.
Важно помнить, что Новый год — это особенное время, когда близкие собираются вместе. Это возможность уделить внимание семье, поделиться положительными эмоциями и создать незабываемые воспоминания. Главное — быть рядом, создавать и радоваться волшебной атмосфере праздника. Для этого не требуется употребление алкоголя, которое может принести неприятности. Новогодний праздник и его ожидание не должны ассоциироваться с приемом спиртного.
– Что делать, если первого января человек проснулся в состоянии похмелья?
– Ни в коем случае не употреблять алкоголь утром снова. Похмельный синдром – это патологическое состояние, свойственное больным алкоголизмом. И если человеку в этом состоянии при употреблении алкоголя на какое-то время становится легче, надо серьезно задуматься о необходимости обратиться на консультацию к врачу-наркологу. Для человека, не зависимого от алкоголя, наоборот, употребление спиртного в состоянии так называемой остаточной интоксикации, обусловленном воздействием на организм непереработанного за ночь алкоголя, еще больше утяжеляет ощущения.
Лучше пить много чистой воды, можно выпить минеральной воды в небольшом количестве. По возможности больше отдыхайте и спите в проветриваемом помещении. Если состояние позволяет – совершите легкую прогулку на свежем воздухе. Если же вы чувствуете, что состояние тяжелое, обратитесь за медицинской помощью, лучше к врачу-наркологу.
- Ярославская областная клиническая наркологическая больница, тел.: 8 (4852) 73-26-24.
- По вопросам анонимного лечения обращайтесь по тел.: 8 (4852) 33-61-61